Hoeveel conversaties vinden er dagelijks wel niet plaats in het hoofd?! Er speelt zich van alles af in het hoofd, vaak ongemerkt en je staat er meestal niet bij stil. Het zou goed zijn dat wél te gaan doen, want je kunt invloed uitoefenen op wat er in je hoofd omgaat en veranderen wat je denkt. Maar waarom zou je dat doen en wat brengt het je?

Je kent het wel: veel aan je hoofd hebben, je ergeren aan iets of iemand, piekeren, rationeel alles goed op een rijtje willen hebben, je ergens druk over maken, je eigen stoorzenders en stemmetjes in je hoofd die je vertellen dat anderen jou toch niet zien staan, dat het je niet gaat lukken, dat je niet goed genoeg bent, dat het allemaal veel te lang duurt, of ... Het zijn dingen die in je hoofd plaatsvinden en je letterlijk en figuurlijk behoorlijk bezig houden. Die je ook letterlijk en figuurlijk belemmeren in je doen en laten, bij het bewust keuzes kunnen maken.

De redenen
Dit laatste is een eerste goede reden om iets te doen aan je eigen gedachten. Daarnaast maakt al die drukte in je hoofd je onrustig. Het leidt je ook nog eens af van waar je eigenlijk mee bezig wilt zijn, van wat er écht toe doet voor je. Het houdt immers je aandacht af van iets anders, iets positiefs, van focus. Het zorgt ervoor dat je minder bewust in het (moment van) nu bent. Je zou jezelf wat vaker de vraag moeten stellen: 'kan ik nu invloed uitoefenen op deze situatie, waar ik me druk over maken?' 'Kan ik nu iets veranderen aan deze situatie?' Als dat niet het geval is, zeg dan 'STOP' tegen je denken. Laat ‘je denken aan …’ voor wat het is. Laat het los. Dan ontstaat er rust en kun je bewuster keuzes maken, bewuster bezig zijn met wat je doet, etcetera

Of zoals ik het in mijn werkboek “Wie ik wil zijn” omschrijf:
Wil je zo bewust mogelijk keuzes maken? Luister dan goed naar de rust en het vertrouwen in je hart. In je hoofd zit de onrust. (© Oorspronkelijke uitgave 2011 ).
In Boekfragment III ‘Overhand nemen’ het effect van affirmaties bij het veranderen van je gedachten en overtuigingen en in Boekfragment IV een oefening: ‘uit mijn hoofd met aandachtige ademhaling’.

True or false?
Een andere goede reden om stil te staan bij je gedachten, is dat veel van wat er in het hoofd omgaat een negatieve lading heeft. Dit vormt prikkels waarmee je jezelf neerhaalt, te kort doet, belemmert, een negatieve boodschap meegeeft en ga zo maar door. Denk maar aan die momenten dat je denkt 'dat lukt toch niet', 'als ik het maar niet fout doe', 'ik ben te dik, te oud, te druk, te ....', 'ik ben niet goed genoeg, niet slim, niet ...', 'vinden ze me wel aardig genoeg?', 'wat zullen de buren wel niet denken?', 'ik ben chagrijnig en het is een rotdag' , ... Als je deze gedachten zou stoppen en omdraaien in positieve gedachten, ga je positiever tegen jezelf, situaties, anderen, het moment, je werk(dag), je droom, etc. staan. Zo kun je dus je 'state of mind' beïnvloeden!

Neurowetenschapper Joe Dispenza (in een artikel in Ode jan/feb 2012) is ervan overtuigd dat we tot veel meer in staat zijn dan we rationeel kunnen verklaren. En hij is daar zelf een levend bewijs van. Hij kreeg na een zwaar ongeval te horen dat hij enkel door een rugoperatie een kans had om ooit weer te leren lopen. Hij weigerde. In plaats daarvan begon hij door herhaalde oefening zijn hersens opdracht te geven om zijn wervelkolom weer gezond te maken. Na enkele maanden kon hij weer lopen. Tot verbazing van de doktoren. Er kan dus meer dan je denkt, letterlijk en figuurlijk.

Op naar positieve gedachten.

Mocht je hier hulp bij willen? Ik breng je met plezier een stap verder. Zonnige groeten, Yael spiegel-en sparringpartner voor meer persoonlijke effectiviteit